母乳の質をあげるには

母乳には母親の食事が影響しているということが知られてはいますが、それが浸透しているわけではありません。病院における食事でもタンパク質として牛肉から豚肉まで主役のようにお膳にもられてきますしね。自宅でもあまり気にしない...